Manfaat membaca buku
Kebanyakan orang begitu sibuk dengan
kehidupannya sehingga tidak cukup waktu untuk membaca buku, orang lebih senang
menonton film, televisi atau bermain komputer. Padahal membaca tidak hanya
memperkaya wawasan tetapi juga bermanfaat untuk kesehatan.
Rajin
membaca dapat membuat orang kaya akan wawasan dan informasi. Selain itu,
membaca untuk bermanfaat untuk otak dan kesehatan.Setidaknya ada 5 manfaat membaca untuk kesehatan:
1. Melatih otak
Salah
satu keuntungan membaca buku adalah sebagai latihan otak dan pikiran. Membaca
dapat membantu menjaga otak agar selalu menjalankan fungsinya secara sempurna.
Saat membaca, otak dituntut unutk berpikir lebih sehingga dapat membuat orang
semakin cerdas. Tapi untuk latihan otak ini, membaca buku harus dilakukan
secara rutin.
2. Meringankan
stres
Stres
adalah faktor risiko dari beberapa penyakit berbahaya. keindahan bahasa dalam
tulisan dapat memiliki kemampuan untuk menenangkan dan mengurangi stres,
terutama membaca buku fiksi sebelum tidur. Cara ini dianggap bagu untuk
mengatasi stres.
3. Menjauhkan
risiko penyakit Alzheimer
Membaca
benar-benar dapat langsung meningkatkan daya ikat otak. Ketika membaca, otak
akan dirangsang dan stimulasi (rangsangan) secara teratur dapat membantu
mencegah gangguan pada otak termasuk penyakit Alzheimer.
Penelitian
telah menunjukkan bahwa latihan otak seperti membaca buku atau majalah, bermain
teka-teki silang, Sudoku, dan lain-lain dapat menunda atau mencegah kehilangan
memori. Menurut para peneliti, kegiatan ini merangsang sel-sel otak dapat
terhubung dan tumbuh.4. Mengembangkan pola tidur yang sehat
Bila
Anda terbiasa membaca buku sebelum tidur, maka itu bertindak sebagai alarm bagi
tubuh dan mengirimkan sinyal bahwa sudah waktunya tidur. Ini akan membantu Anda
mendapatkan tidur nyenyak dan bangun segar di pagi hari.
5. Meningkatkan
konsentrasi
Orang
yang suka membaca akan memiliki otak yang lebih konsentrasi dan fokus. Karena
fokus ini, pembaca akan memiliki kemampuan untuk memiliki perhatian penuh dan
praktis dalam kehidupan. Ini juga mengembangkan keterampilan objektivitas dan
pengambilan keputusan.
Jadi
jangan hanya menghabiskan waktu berjam-jam untuk menonton televisi atau bermain
game komputer, tetapi juga luangkan waktu untuk membaca buku. Kebiasaan baik
itu tidak hanya akan menyegarkan pikiran tetapi juga memberi manfaat untuk
kesehatan dan kehidupan.
0 komentar:
Posting Komentar